تبلیغات
شادی ،سرگرمی ،دانلود بازی و نرم افزار،فن آوری ، کامپیوتر،از همه جا - کاهش وزن واقعی چیست؟
شادی ،سرگرمی ،دانلود بازی و نرم افزار،فن آوری ، کامپیوتر،از همه جا
آموزش همراه با تفریحات سالم
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
درباره وبلاگ


این وبلاگ تفریحی ،سرگرمی، آموزشی همراه با دانلود نرم افزار و بازی ، فال روز ،آخرین فن آوریها خبر های جالب ،مطالب آموزشی رایانه و مقاله می باشد که امید است برای شما عزیزان مفید واقع شود.

مدیر وبلاگ : م م
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
کیفیت و مطالب موجود را چگونه ارزیابی می کنید







یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می‌تواند یک کاهش وزن طبیعی محسوب شود

در یک ماه چند کیلوگرم کاهش وزن طبیعی است؟

دکتر سعید حسینی افزود: کاهش وزن در حالت طبیعی باید «در هفته نیم تا یک کیلوگرم» و «در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم» باشد که این کاهش وزن در صورتی که از توده چربی باشد، در لاغری مؤثر و مداوم تر خواهد بود.

وی تصریح کرد: اگر فردی به هر دلیلی با کاهش وزنی روبرو شود که از آب بدن او کاسته شده باشد، تاثیری در شرایط فرد نخواهد داشت، علاوه بر آن، اگر از طریق رژیم‌های نادرست اقدام به کاهش وزن کند، به طوری که عضلات خود را از دست بدهد، با به هم ریختن سوخت و ساز بدن، وزن سابق فرد مجددا برگشته و حتی ممکن است با افزایش وزن بیشتری نسبت به قبل نیز مواجه شود.

این متخصص تغذیه با بیان این‌که اصول رژیم غذایی سالم برای همه تقریبا یکسان است، گفت: اگر فردی مثلا بیماری کلیوی، کبد چرب یا دیابت داشته باشد، روی نحوه لاغری او نیز موثر خواهد بود، علاوه بر آن، بسته به وزن و سن افراد هم ممکن است فرآیند لاغری تغییر کند، در حقیقت رژیم غذایی اصولی که توسط متخصصان ارائه می‌شود، به شرایط فردی بستگی دارد.

حسینی در پاسخ به این که آیا به طور کلی افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید مورد خاصی را از غذای خود حذف یا کم کنند، توضیح داد: در بیشتر رژیم‌های ایرانی که منجر به چاقی می‌شود، مصرف چربی بیش از سهم پیشنهادی است، چربی به دلیل این‌که غذا را خوشمزه می‌کند، علاوه بر آن سیرکننده نیز هست، چه در تهیه غذا در منزل و چه در آشپزخانه‌های بیرون از منزل، بیشتر استفاده می شود. از لحاظ قیمت نیز، استفاده از چربی ها مقرون به صرفه است. به همین دلیل هم مردم کشور ما از مصرف بالای چربی برخوردار هستند.

به گفته این متخصص تغذیه، علاوه بر عوامل ذکر شده که منجر به مصرف چربی و تجمع آن در بدن افراد می‌شود، کم حجم بودن چربی نیز در مقایسه با مواد خوارکی دیگر مانند میوه که فضای بیشتری را اشغال می‌کند، موجب آن می‌شود که افراد متوجه مصرف بالای آن نشوند، بنابراین با در نظر گرفتن این موارد، افراد می‌توانند تا حدودی از افزایش وزن خود جلوگیری کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: اگرچه ورزش به عنوان یک فعالیت مثبت، همیشه باید در نظر گرفته شود و اثرگذاری مثبتی نیز در کم شدن وزن دارد، اما با توجه به این که افراد ممکن است در سنین بالا دارای اضافه وزن باشند و مشکلات جسمی مانند دیسک کمر، آرتروز زانو و ... داشته باشند، بنابراین انجام فعالیت‌های ورزشی برای همه افراد تحت رژیم مقدور نخواهد بود.

 





نوع مطلب : رژیم غذایی و لاغری، 
برچسب ها : کاهش وزن افراد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن، دست رفتن عضلات بدن،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 22 مرداد 1396
دوشنبه 7 خرداد 1397 03:07 ب.ظ

Helpful tips. Kudos.
online cialis cialis authentique suisse cialis diario compra tadalafil generic cialis price thailand only now cialis 20 mg cost of cialis per pill buy brand cialis cheap cialis online cialis bula
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 07:32 ب.ظ

You expressed that adequately.
cialis for sale south africa click now buy cialis brand cialis bula enter site very cheap cialis buying cialis in colombia we use it cialis online store overnight cialis tadalafil only here cialis pills cialis tablets for sale canada discount drugs cialis
پنجشنبه 6 اردیبهشت 1397 02:50 ق.ظ

Whoa lots of valuable material.
buy viagra uk no prescription viagra to buy online where can i buy viagra cheap kamagra where to buy sildenafil uk where can you buy viagra where can you buy viagra how to get cheap viagra buy generic sildenafil online buy viagra now online
یکشنبه 19 فروردین 1397 02:26 ق.ظ

Information clearly regarded!.
acheter cialis meilleur pri only best offers cialis use cialis professional from usa cialis generico 5 mg cialis coupon printable buy cialis online we recommend cialis best buy cialis free trial cialis prezzo di mercato free cialis
جمعه 3 فروردین 1397 05:39 ق.ظ

You actually mentioned it really well.
generic cialis review uk buy name brand cialis on line cialis 5mg billiger cialis 100mg suppliers buy name brand cialis on line price cialis per pill cialis daily dose generic buy original cialis cialis herbs canada discount drugs cialis
دوشنبه 27 شهریور 1396 12:46 ق.ظ
What's up, after reading this remarkable paragraph i am also cheerful to share my knowledge here with mates.
شنبه 4 شهریور 1396 03:56 ب.ظ
Hello! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There's a lot of people that I think would really enjoy your content.

Please let me know. Thanks
پنجشنبه 2 شهریور 1396 01:35 ب.ظ
Hi there Dear, are you genuinely visiting this web site regularly, if so after that you will
definitely obtain fastidious know-how.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی